La gratitude est la qualité qui consiste à être reconnaissant, prêt à montrer notre appréciation pour la gentillesse dont on a fait preuve envers nous et à faire preuve de gentillesse en retour.
La puissance de la gratitude est réellement extraordinaire. Nous manifestons généralement notre gratitude envers les autres quand nous sentons que nous leur devons quelque chose, quand nous avons bénéficié de ce qu’ils ont fait et que nous voulons exprimer ce que nous ressentons envers eux. La gratitude est primordiale pour notre bien-être général. Quand nous vivons la vraie gratitude, nous pouvons apprécier l’abondance de notre vie.
L’auteur Brene Brown dit :
Je n’ai pas besoin de pourchasser les moments extraordinaires pour trouver le bonheur. Il est juste devant moi si je prête attention et pratique la gratitude.
Un moyen simple de pratiquer la gratitude est de tenir un journal. Selon la recherche, tenir un journal de gratitude aide à se concentrer sur ce qui est vraiment important, fait baisser le niveau de stress et aide à mieux se connaître. On devient plus conscient de soi. Essayez d’écrire trois bonnes choses à la fin de chaque journée et observez comment vous vous sentez après quelques jours. Voici quelques autres moyens possibles de manifester de la gratitude :
- exprimer notre gratitude en personne
- respecter ceux qui nous entourent
- avoir une bonne attitude
- faire du bénévolat dans notre collectivité
Prendre quelques moyens simples de faire preuve de gratitude peut nous être bénéfique de plusieurs façons, notamment :
- en améliorant notre santé et en nous rendant plus heureux
- en nous aidant à nous sentir bien
- en nous détendant et en approfondissant nos amitiés
- en renforçant nos émotions et en faisant grandir notre personnalité
- en augmentant notre capacité de réaliser nos buts et notre productivité
- en nous rendant plus optimiste et en nous donnant plus d’énergie
- en renforçant notre force mentale, notre estime de soi, notre conscience de notre propre valeur et notre confiance en nous
- en suscitant des sentiments positifs tels que joie, confort, plaisir, le sentiment que notre vie a un sens et un but, la volonté de pardonner
Pratiquer régulièrement la gratitude peut aussi nous aider à dormir mieux et plus longtemps, ce qui favorise une meilleure santé mentale et physique. Alors, qu’est-ce que vous attendez?… Soyez plus délibéré dans votre pratique de la gratitude et remarquez l’effet que cela aura sur votre degré de satisfaction à l’égard de votre vie et sur votre bonheur, pour un avenir plus sain!
