La vie actuelle est-elle une source de solitude?

La solitude ne signifie pas nécessairement la même chose que d'être seul. La solitude est définie comme étant sans compagnons ou compagnie. La tristesse que vous ressentez quand votre engagement social et vos relations personnelles ne répondent pas à vos besoins, tel que se sentir exclu ou seul lorsque vous aurez préféré participer ou dialoguer avec d’autres personnes. Certains décrivent ces gens comme des personnes qui se sentent socialement isolées.

Alors, pourquoi la solitude est-elle un problème?

La solitude chronique a été liée à la dépression, l'anxiété, l'hostilité interpersonnelle, le suicide ainsi qu’à la santé physique. La recherche a établi dans ce cas un lien entre la solitude chronique, les maladies cardiaques, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies pulmonaires et les troubles métaboliques. Cet état peut augmenter l'inflammation et réduire votre résistance immunitaire, ce qui vous rend vulnérable aux virus et aux bactéries. La solitude peut également nuire à votre sommeil et augmenter votre risque de décès prématuré.

Pourquoi constatons-nous la solitude chronique de nos jours?

L’une des raisons de cet état a été attribuée au sentiment d'être déconnecté de la société. Nos villes ont été conçues de façon à ce qu'elles ne disposent pas de lieux de rencontre centraux, et nous privilégions l'utilisation des voitures et des options de logements individuels comme les condos. En outre, nous passons beaucoup de temps maintenant à l'intérieur ou dans nos cours, loin de nos voisins et des rues. Les relations ont aussi changé en passant de la communication personnalisée à la communication virtuelle. De nombreuses relations personnelles sont établies par la technologie et remplacées par des réseaux sociaux comme Facebook et les rencontres électroniques. Le fait de ne plus dialoguer directement avec des gens supprime le contact physique dont les humains ont grandement besoin.

Bien que la solitude ait des conséquences négatives, de solides liens sociaux et des relations de soutien peuvent offrir de nombreux avantages.

Voici quelques étapes pour commencer :

• soyez conscients de ces sentiments douloureux
• posez de petits gestes comme sourire à un voisin
• repensez la manière dont vous voulez utiliser les médias sociaux et les réseaux sociaux
• entamez une conversation sur la solitude pour aider à réduire la stigmatisation qui l'entoure
• participez à des activités ou programmes communautaires qui favorisent la fréquentation des gens
• faites du bénévolat… quelque chose que vous intéresse vraiment
• fréquentez des gens pendant la semaine « Ne laissons personne dans la solitude » qui se déroule chaque mois de mai
• défendez les plans des villes et des quartiers qui permettent aux gens de se fréquenter plus facilement et plus souvent

Les humains sont des êtres sociaux, et nous avons besoin de « vrais » liens sociaux pour mener une vie saine. Alors qu'attendez-vous... tendez la main à quelqu'un et profitez de l’avenir en meilleure santé!